A partir dos 25 anos, o tecido conectivo da pele começa a se romper, a oleosidade diminui e as ruguinhas surgem. É inevitável.
Mas você pode retardar bastante o processo.
Fumar é terrível pois reduz a circulação, e a pele não recebe tanto oxigênio. A exposição ao sol é outro fator. Os raios ultravioleta danificam as fibras conectivas da pele e liberam os radicais livres, que devastam as membranas das células.
*O poder dos ácidos
+ Use uma loção que contenha alfa-hidroxiácidos. Os AHAs, como são conhecidos, vêm do leite, frutas, e cana de açúcar. Eles removem as células mortas da pele e estimulam o crescimento do colágeno, que preenche as rugas. Também combate os radicais livres. Como os AHAs podem ás vezes causar irritação, experimente primeiro em uma área mínima da pele.
+ Molhe um pano com leite e aplique na pele. O leite contém AHAs.
+ Aplique Aloe vera (babosa), que contém ácido málico. Corte uma folha na base e abra com uma faca. Raspe o gel com uma colher, tomando cuidado para não romper a casca verde. Aplique na pele.
+ O mamão tem enzimas que podem esticar a camada superior da pele, melhorando a aparência das rugas. Misture 2 colheres de sopa da polpa com outra de farelo de aveia, para esfoliar a eple. Aplique e deixe agir por 10minutos.
*Alimente a pele
+ Aplique um hidratante toda manhã. A pele hidratada se expande um pouco e fica macia e elástica, o que ajuda a esconder as rugas.
+ Aplique abacate, um bom hidratante, e vitamina E, um antioxidante. Faça um creme com eles e passe no rosto deixando agir por 20 minutos.
*Coma bem, durma bem e mexa-se
+ Coma peixes como salmão, sardinha, atum ou cavala várias vezes por semana. São ricos em ômega-3.
+ Outra maneira de incluir ômega-3 na alimentação é tomar 1 colher (de chá) de óleo de linhaça por dia. Pode ser misturado a sucos, cereais e saladas.
+ Coma muitas frutas, legumes, nozes e sementes, ricos em vitaminas A, C e E, antioxidantes que bloqueiam os radicais livres.
+ Além de ingerir bastante vitamina C, aplique-a direto na pele. Uma pesquisa recente demonstrou que um creme com 5% de vitamina C aumenta a produção de colágeno e ajuda a eliminar o sinal de envelhecimento em 6 meses.
+ Faça de 20 a 30 minutos de exercícios ao menos 4 vezes por semana. O exercício faz corar, um sinal de que o oxigênio e nutrientes do sangue alcançam os capilares na pele.
* O poder da prevenção
+ Não fume
+ Beba bastante água, até que a urina fique clara. Ajuda a manter a pele úmida.
+ Todos os dias, aplique protetor solar no rosto, pescoço e outras áreas expostas antes de sair de casa.
+ Nunca faça bronzeamento artificial. Meia hora danifica mais a pele do que um dia inteiro de praia sem protetor.
+ Use óculos escuros para evitar os pés de galinha causado pelo franzir dos olhos. Esse tipo de ruga pode até desaparecer após meses de uso sistemático de óculos escuros.
EVITE
Os exercícios faciais combatem as rugas? alguns livros e revistas alegam que sim. Mas o fato é que sorrisos, caretas e outras contorções aumentam as rugas ainda mais.
Fonte: Seleção Reader´s Digest 2005